Йога: от простого к сложному

Многие новички хотели бы начать заниматься йогой, но приходят в замешательство от обилия стилей и направлений.
Мы сейчас не будем занудствовать и настаивать на том, что настоящая йога - классическая восьмиступенчатая йога - одна единственная. Мы просто дадим краткие описания самых известных сегодня на "йоговском рынке" направлений.
Аштанга-йога
Если вы хотите попотеть, динамическая практика аштанга-виньяса йоги — то, что нужно. Уроки включают в себя последовательности асан (активную разминку, позы стоя и сидя, прогибы и блок перевёрнутых асан), связанные между собой комплексами движений — виньясами. Все упражнения выполняются совместно с пранаямой (специальным дыханием), бандхами (энерге