10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СУСТАВОВ, НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ.
Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский.
Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытяги
#полезное
25 КАПЕЛЬ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ
Еще с детства у меня постоянные головные боли. Когда проходила медосмотр, врач сказал, что у меня сужение сосудов головного мозга. Выписал таблетки, которые сначала помогли, а потом стало еще хуже.
Зная, что у меня часто болит голова, брат привез лекарство, которое сделал сам по где-то вычитанному рецепту. Когда он мне дал его выпить, боль прошла почти моментально. После этого я начала принимать это лекарство 2 раза в день по 25 капель. Прошло 6 месяцев, а я ни разу не выпила ни одной таблетки.
А лекарство такое:
понадобятся по 100 мл настоек
- эвкалипта
- валерианы
- пустырника
- боярышника
по 50 мл настоек
- пиона уклоняющегося
- мяты перечной
- 10 штук гво
25 КАПЕЛЬ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ
Еще с детства у меня постоянные головные боли. Когда проходила медосмотр, врач сказал, что у меня сужение сосудов головного мозга. Выписал таблетки, которые сначала помогли, а потом стало еще хуже.
Зная, что у меня часто болит голова, брат привез лекарство, которое сделал сам по где-то вычитанному рецепту. Когда он мне дал его выпить, боль прошла почти моментально. После этого я начала принимать это лекарство 2 раза в день по 25 капель. Прошло 6 месяцев, а я ни разу не выпила ни одной таблетки.
А лекарство такое:
понадобятся по 100 мл настоек
- эвкалипта
- валерианы
- пустырника
- боярышника
по 50 мл настоек
- пиона уклоняющегося
- мяты перечной
- 10 штук гво
В преддверии Нового Года Мы объявляем Фотоконкурс "Самая Творческая семья!!!
Главный приз:
КИНЕТИЧЕСКИЙ ПЕСОК!!!
Условия просты:
1.Быть участником нашей группы
2.Разместить в нашем фотоальбоме с пометкой Конкурс одно фото на тему "Самая творческая семья"
Это может быть:
- любая подделка,сделанная Вашей семьей
-любой рисунок, аппликация
-кулинарное блюдо, приготовленное Вашей дружной семьей
-фото Вашего ребенка в творчестве (например ребенок танцует или поет)
итд.
3.Пригласить в группу 3-х друзей!!!
4.Сделать на своей странице репост КОНКУРСА (кнопка ПОДЕЛИТСЯ в ленте группы)
Победитель определяется автоматически программой, по кол-ву набранных голосов
Главный приз-Кинетический ПЕСОК
2-место
#конкурсы#ИнтересныеКонкурсы
В преддверии Нового Года Мы объявляем Фотоконкурс "Самая Творческая семья!!!
Главный приз:
КИНЕТИЧЕСКИЙ ПЕСОК!!!
Условия просты:
1.Быть участником нашей группы
2.Разместить в нашем фотоальбоме с пометкой Конкурс одно фото на тему "Самая творческая семья"
Это может быть:
- любая подделка,сделанная Вашей семьей
-любой рисунок, аппликация
-кулинарное блюдо, приготовленное Вашей дружной семьей
-фото Вашего ребенка в творчестве (например ребенок танцует или поет)
итд.
3.Пригласить в группу 3-х друзей!!!
4.Сделать на своей странице репост КОНКУРСА (кнопка ПОДЕЛИТСЯ в ленте группы)
Победитель определяется автоматически программой, по кол-ву набранных голосов
Главный приз-Кинетический ПЕСОК
2-место
#конкурсы#ИнтересныеКонкурсы