Друзья, сегодня хочу предложить вам взглянуть объективно на своё питание и пройти небольшой тест

ТЕСТ Правильно ли вы питаетесь?
Определяемся с баллами:
Если вы выбираете ответ:
а -2 балла
б - 1 балл
в - 0 баллов
ВОПРОСЫ
1 - Сколько раз в день вы питаетесь?
а - 3 раза и больше
б - 2 раза
в - 1 раз
2 - Часто ли вы завтракаете?
а - всегда
б - раз в неделю
в - редко
3 - Из чего состоит ваш завтрак?
а - овсяная каша и чай
б - из жирной пищи
в - один только чай или кофе
4 - Часто ли вы перекусываете “на ходу” по-быстренькому
а - никогда
б - 1 -2 -раза
в - 3 раза и больше
5 - Как часто вы едите свежие овощи, салаты?
а - 3 раза в день
б - 1 раз в день
в - меньше 3-4 раз в неделю
6 - Как часто вы едите жареную пищу?
а - 1 раз в неделю или вообще не ем
б - 3 - 4 раза в неделю
в - почти каждый день
7 - Как часто вы едите торты, сдобу?
а - редко или вообще не ем
б - 1- 4 раза в неделю
в - почти каждый день
8 - Что вы намазываете на хлеб?
а - ничего
б - масло с майонезом
в - только масло
9 - Сколько раз в неделю вы едите рыбу?
а - больше двух раз
б - 1 -2 раза
в - 1 раз и реже
10 - Как часто вы едите хлеб и хлебобулочные изделия?
а - как минимум раз в день
б - 3 - 6 раз в неделю
в - меньше 3 - х раз в неделю
11 - Что вы предпринимаете, прежде чем приступить к приготовлению мясного блюда?
а - убираете с мяса весь жир
б - убираете часть жира
в - оставляете весь жир
12 - Сколько чашек чая или кофе вы выпиваете в течение одного дня?
а - 1 - 2
б - 3 - 5
в - 6 и больше
13 - Сколько раз в день вы употребляете алкогольные напитки?
а - 2 - 4 рюмки (бокала )
б - меньше 2 рюмок (бокалов)
в - более 4 рюмок (бокалов)
РЕЗУЛЬТАТ:
Подсчитайте общую сумму баллов.
23 - 26 - отличная система питания
18 - 22 - хорошая система питания
13 - 17 - надо бы продумать и улучшить систему питания
0 - 12 система питания нуждается в срочном пересмотре. Есть опасность для здоровья.
Я надеюсь, что результат вас не расстроил. 😉