✅ Как часто нужно взвешиваться?

Если у человека нет психических заболеваний и каких-то особенностей психики, то каждый день.
Почему именно так?
Каждый день даёт возможность адекватно оценивать результаты и понимать как различные продукты, образ жизни и прочие нюансы ежедневной жизни влияют на организм.
Это невозможно сделать при редком взвешивании.
Например, такая ситуация.
Вы решили взвешиваться 1 раз в неделю по понедельникам.
В течение недели вы следили за питанием, физ. нагрузками, эмоциональным состоянием и даже вам казалось, что джинсы стали чуть свободнее.
В воскресенье вы встречались с подругой: парочка вкуснейших бутербродов с сёмгой, да и спать легли далеко за полночь.
Утром встаёте на весы, а там вместо ожидаемого снижения веса, наоборот привес 700 г.! В расстроены, не понимаете: ну как же так?
Откуда привес? В мыслях - всё бросить и забыться с пиццей или тортом!
А на самом деле привеса нет. Вы снизили вес на 1 кг.! Но на весах вы видите привес от скопившейся жидкости из-за солёного. Плюс недостаток сна, что тоже влияет на вес.
Но если бы вы вставали на весы ЕЖЕДНЕВНО, то вы бы видели, что ежедневно снижали вес на 100-150г. Более того, вы бы сделали вывод как ваш организм реагирует на солёное и понаблюдали бы за собой. А м.б. даже обратили бы внимание на здоровье.
Ежедневное взвешивание - это хороший способ наблюдать и бережно относиться к своему организму, здоровью, а не нервничать при виде лишнего кг.
Если вы не взвешиваетесь ежедневно - не сможете проанализировать как ваш организм реагирует на те или иные продукты, что влияет на набор, торможение веса. Особенно это ценно, когда ведёте Дневник.
А если самостоятельно трудно разобраться и понять взаимосвязь - можно спросить.
У меня на курсе девушки очень быстро понимают как это делается. Сначала часто спрашивают у меня, а потом на счёт “раз” находят причину-следствие.
Глянула на весы: прибавка. “Ерунда. Не о чем переживать. Знаю от чего. Сегодня откорректирую.”
Они перестают бояться весов. Из их жизни уходит эта причина стресса.
Согласитесь, легче скорректировать по вес, набранный за один день, чем набранный за неделю.
✅ Но есть случаи, когда не рекомендуется взвешиваться каждый день. Это, например, анорексия, булимия, тревожные расстройства, депрессивные расстройства.
А если это не ваши случаи - то каждый день!
💃 Кстати, я скоро сделаю вам очень привлекательное предложение, которого не делала ещё ни разу. И это даже не скидки, а гораздо интереснее. Следите за постами.