❓ Как снизить вес во сне?

Знаете ли вы, что достаточное количество сна имеет решающее значение для снижения веса? Плохой сон может нарушить работу гормонов голода и привести к увеличению веса. Стремитесь к 7–9 часам качественного сна каждую ночь.
🌛 И ещё один лайфхак про сон. Устройте себе пару дней восстановления. Спите сколько хотите, гуляйте на воздухе в медленном темпе, пейте успокоительные чаи с пустырником, ромашкой, мятой, пейте просто тёплую чистую воду, занимайтесь медитацией, слушайте музыку-релакс, расслабляйтесь.
Позвольте себе на пару дней замедлиться.Вы почувствуете, что меньше хотите есть. Ведь энергия на лишнюю суету не расходуется. Да и стресса нет, который вы заедаете в обычном режиме.
❗ Кроме того - посмотрите на простую арифметику: чем больше спите - тем меньше едите и тем больше экономите.