✅Наш мозг, как ребёнок.

Он не понимает просто “Нельзя!” Ему нужно объяснить на пальцах и наглядно продемонстрировать выгоду. Причем ощутимую выгоду.
Это я о том, что запрещать себе шоколадки, пирожные и прочую не полезную для фигуры вкуснятину - дело неблагодарное.
Предлагаю продемонстрировать наглядно. Возьмите стеклянную банку. Желательно 2-3-х литровую. Пусть это будет вашей копилкой и наглядностью. Можете написать “Коплю на…”
Всякий раз, когда вам удалось пройти мимо кондитерской или отказаться от покупки в магазине любимой вкуснятины, кидайте в банку сэкономленную сумму денег. Реальных!
Не обманывайте себя нарисованными бумажками. Цифровые деньги тоже не подходят. Даже если вы захотите завести отдельную карту, чтоб на неё переводить с основной - это не будет так эффективно! Проверяла на участницах моих тренингов многократно. Вы обязательно должны это видеть глазами.
Если опасаетесь искушения залезть нетерпеливой ручкой и изъять содержимое или боитесь, что не удержится кто-то из семьи - закатайте банку крышкой и сделайте прорезь для опускания купюр - как в классической копилке. Установите 1-й мотивирующий срок. Я рекомендую 1 месяц.
✅За это время мои подопечные наблюдают тройной эффект:
1 - минус на весах и сантиметровой ленте;
2 - плюс в финансах;
3 -взлёт самооценки. Мотивация взлетает как по волшебству.
Появляется азарт. Увлекательная игра на интерес. Вы отвлекаетесь от навязчивой мысли о запретах в еде. У вас уже другой интерес - наполнить 3-х литровку по краёв для осуществления того, на что вы копите. А это может быть вполне себе ощутимая сумма.
Благоразумия ради должна сказать, что через месяц эти денежки можно извлечь для пополнения счета в банке ради процентов.
Что особенно интересно - никто даже не догадывается сколько тратится на то, чтобы исказить формы своей красивой фигуры и навредить здоровью.
Вот очень скромный подсчет: 1 шоколадка в день по 150 руб * 30 дней = 4500 руб в месяц. За год это будет 54 000 руб. Вместо шоколадки может быть чередование разных “вкусняшек”.
А когда вы ежедневно смотрите на пополняющуюся банку-копилку, на вас снисходит просветление, инсайт.
Дальше у многих включается внутренний бухгалтер и женщины считают сколько было потеряно и сколько предстоит ещё потерять.
Попробуйте. Это очень отрезвляет.
А у вас есть свои хитрости как справляться с тягой купить очередные вкуснятины, из-за которых потом требуется сменить гардероб на размер больше?
#sovet