- Я очень хочу сладкого!

- Точно? Вы не перепутали?
Этот пост о том, как некоторые заблуждения сводят к нулю все усилия снизить вес.
Из моей работы с клиенткой по снижению веса.
Девушка пришла ко мне в коучинг с запросом сделать что-то, для избавления от тяги к сладкому. Начинаем разбираться. Если я начну человеку объяснять теорию о составе продуктов, то это будет долго, нудно и малопонятно.
Моё любимое - дать человеку возможность самому получить опыт и сделать выводы. Благо, что в моём коучинге тесная обратная связь с подопечными, отвечаю на любой возникший вопрос и поддерживаю, даю подсказку. Фактически веду за руку.
Так вот: моя подопечная сообщает мне:”Пришла с работы, жутко хочу сладенького! Что делать?”
Спрашиваю: “Сахар в доме есть?”
Говорит:” И сахар, и шоколадки, и конфеты, и пирожное купила…Что выбрать?”
Я рекомендую: “Выбрать нужно сахар. Просто сахар”
В ответ: ”Нет, ну сахар то я не хочу.”
Поясняю: ”Так он же как раз самое то что надо! Сладкий! Классика сладкого жанра. Прямо сейчас берите ложечку и начинайте кушать сахар. Просто сахар без чего либо ещё. Сахар в чистом виде”
Моя девушка сопротивляется, но всё-таки решается попробовать.
Слышу: ” Фу! Не могу, как-то даже неприятно. Неее … не могу!”
✅Когда мы думаем, что хотим сладкое, то на самом деле это, чаще всего, совсем не так. Мы считаем шоколадку сладостью. Но это больше всего жир. И не только жир, но ещё и другие нутриенты (составляющие вещества). Но мы привыкли этот продукт ассоциировать со сладким.
❓Почему так происходит? По нескольким причинам.
Например:
-мы стараемся всё делать побыстрее, в т.ч. и кушать. А это означает, что мы теряем навык тонко различать вкусы. Только вдумайтесь!
- мы не всегда знаем из каких компонентов состоят продукты, которые мы покупаем в магазинах. Особенно это касается продуктов переработки, не цельных. В спешке не всегда читаем состав продукта, да и производители есть не очень добросовестные - порой кое-что скрывается, пишется завуалированно, обозначениями.
Думаем, что хотим пирожное из-за тяги организма к сладкому, а на самом деле организм просит жирного. Или чего-то ещё, что входит в состав продукта.
И вместо того, чтобы дать именно то, что он просит, например, кусочек сала или пару ложек качественного растительного масла в салат, вы едите пирожное, в которое входит далеко не самый полезный маргарин и прочие бесполезные продукты, вкусовые добавки, красители.
Забиваете свой организм ненужными ему веществами.
Как результат - люди едите много лишнего, ненужного и набирают вес.
Необходимо пересмотреть всю свою продуктовую корзину и разобраться чего хочется на самом деле, в чем причина лишнего веса.
Я всегда радуюсь, когда у вас это получается. Если у вас произойдёт инсайт и вы после этого поста поймёте в чем было ваше заблуждение - похвастайтесь этим в комментариях. Я буду понимать, что приношу пользу!
✍🏻Если будут трудности - записывайтесь ко мне на 30-минутную консультацию - будем разбираться вместе. Для этого просто напишите мне в ЛС что нужна консультация. Согласуем время.