♦️Вы согласитесь со мной, что при снижении веса один из страшных моментов - остаться без заключительной вкусняшки.

Для меня это очень важно! Чаще всего - это что-то сладенькое.
✅Исключать сладкое из своей жизни - это ошибка. Главное - знать меру и понимать состав. Когда я снижала вес на 23 кг, в моём рационе всегда было что-то сладкое.
♦️Суммарно это 6 чайных ложек в день. Когда-то это было больше сладких фруктов, когда-то просто мёд или сахар. При этом за 6 месяцев вес ушёл так легко, что я ни разу не почувствовала ущемлённость.
✅Что касается сахарозаменителей, то я их не использую. Сахар я не демонизирую. Как выяснилось, ему есть много альтернатив. Бывает что я про него по несколько месяцев могу даже не вспомнить.
🍧 Давайте посмотрим что может быть на десерт:
🍫домашний шоколад (см. предыдущий видео пост про масло какао и варианты шоколада). Иногда беру в магазине, но смотрю на состав. Беру с содержанием какао 85%. Сравнивала плитки одной марки. Где содержание какао меньше, есть разные сомнительные наполнители
🍦натуральное домашнее мороженое (следите за постами, поделюсь)
🍨натуральный йогурт с вашими любимыми сладкими ягодами или кусочками фруктов
🍐домашняя пастила
🍓творожно-фруктовый (ягодный) десерт с ложечкой мёда
🍒фруктовые - ягодные миксы, в которых можно постоянно менять наполнение, получая самые разные оттенки вкуса
🥕не забываем про морковку (ярко оранжевую, сладкую). Трём на самой мелкой тёрке и добавляем натуральный йогурт и чуть-чуть мёда(если вдруг сладости маловато)
☕️чашечка горячего какао или кофе с ложечкой сахара - прекрасное завершение завтрака или обеда
🥜во все эти десерты можно добавить в небольшом количестве орешки. Порция на день размером в вашу ладонь. Добавляйте в десерты хоть 3 раза в день.
🍰можно даже торт или пирожное, разумные по калорийности. Например, мой любимый черёмуховый торт, в котором всего 1 ст. л. сливочного масла (а не маргарина, как в магазинных). Сахар тоже есть, но на один совсем не тоненький кусочек приходится 10-12 г.г. А это всего лишь половинная норма в день.
➡️Рецепт можете забрать по ссылке в профиле в книжечке “15 блюд для стройности и здоровья”.
❓А у вас есть свои любимые десерты?✍🏻Можете поделиться?😊