💁‍♀-Я очень хочу сладкого!

🤷‍♀-Точно? Вы не перепутали?
‼Этот пост о том, как некоторые заблуждения сводят к нулю все усилия снизить вес.
Из моей недавней работы с клиенткой по снижению веса.
Она пришла ко мне в коучинг с запросом сделать что-то, для избавления от тяги к сладкому. Начинаем разбираться. Если я начну человеку объяснять теорию о составе продуктов. Это будет долго, нудно и малопонятно. Одним словом - неубедительно.
Моё любимое - дать человеку возможность самому получить опыт и сделать выводы. Благо, что мой коучинг имеет такую особенность и преимущество над другими программами - я на связи со своими любимыми подопечными весь день и со мной можно связаться в любое время (за исключением времени для сна). И я отвечаю на любой возникший вопрос и поддерживаю, даю подсказку. Фактически веду за руку.
Так вот: моя подопечная звонит мне и говорит :”Пришла с работы, жутко хочу сладенького! Что делать?”
Спрашиваю: “Сахар в доме есть?”
Говорит:” И сахар, и шоколадки, и конфеты, и пирожное купила…Что выбрать?”
Я рекомендую: “Выбрать нужно сахар. Просто сахар”
В ответ слышу:”Нет, ну сахар то я не хочу.”
Поясняю:”Так он же как раз самое то что надо! Сладкий! Классика сладкого жанра. Прямо сейчас берите ложечку и начинайте кушать сахар. Просто сахар без чего либо ещё. Сахар в чистом виде”
Моя девушка сопротивляется, но всё-таки решается попробовать.
Слышу: ” Фу! Не могу, как-то даже неприятно. Неее … не могу!”
Какой из этого вывод?
Когда мы думаем, что хотим сладкое, то на самом деле это, чаще всего, совсем не так. Мы считаем шоколадку сладостью.. Но на самом деле это больше всего жир. И не только жир, но ещё и другие нутриенты (составляющие вещества). Но мы привыкли этот продукт ассоциировать со сладким.
Почему так происходит? По нескольким причинам.
Например:
-мы стараемся всё делать побыстрее, в т.ч. и кушать. А это означает, что мы теряем навык тонко различать вкусы. Только вдумайтесь!
- мы не всегда знаем из каких компонентов состоят продукты, которые мы покупаем в магазинах.Особенно это касается продуктов переработки, не цельных. В спешке не всегда читаем состав продукта, да и производители есть не очень добросовестные - порой кое-что скрывается, пишется завуалированно, обозначениями.
Порой мы думаем, что хотим колбасу из-за мяса, а на самом деле нам хочется чего-то остренького.
Или думаем, что хотим пирожное из-за тяги организма к сладкому, а на самом деле организм просит жирного. Или чего-то ещё, что входит в состав продукта. И вместо того, чтобы дать именно то, что он просит, например, кусочек сала или пару ложек качественного растительного масла в салат, вы едите пирожное, в которое входит далеко не самый полезный маргарин и прочие бесполезные продукты, вкусовые добавки, красители.
Забиваете свой организм ненужными ему веществами.
Как результат - вы едите много лишнего и совсем вам ненужного и набираете вес.
Вам просто необходимо пересмотреть всю свою продуктовую корзину и разобраться чего вы хотите на самом деле, в чем причина лишнего веса.
Я всегда радуюсь, когда у вас это получается. Если у вас произойдёт инсайт и вы после этого поста поймёте в чем было ваше заблуждение - похвастайтесь этим в комментариях. Я буду понимать, что приношу вам пользу!
Если будут трудности - записывайтесь ко мне на консультацию - будем разбираться вместе. Для этого просто напишите мне в ЛС что нужна консультация. https://ok.ru/kondakovairina 💡По окончании консультации у вас будет четкое понимание:
- чем причина вашего избыточного веса
- каким способом можно решить вашу проблему
- какой вы получите результат
- сколько на это уйдет времени