✨ Сейчас самое удивительное время - период гаданий и значимых снов.

В гаданиях я не разбираюсь, но со снами, как психолог, работаю уже 17 лет. И это одна из моих самых любимых тем в психологической диагностике. Я подумала, что сегодня будет актуально, как для мужчин, так и для женщин, приоткрыть завесу тайны снов и рассказать чем же наши сны отличаются.
👔 Отличие мужских и женских сновидений. 👠 ‍
👨‍Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Мы такие разные. И, как выявили исследователи, сновидения у мужчин и женщин тоже значительно отличаются. Женские сны более эмоциональные, в них больше мелких деталей.
Мужские сны более брутальны. Это сцены насилия, оружие, машины, скорость, восхождение на горы, романы с незнакомками, драки, состязания. Женщины чаще видят себя в помещениях или каких-то иных замкнутых пространствах, а мужчины – вне зданий, на улице. Женщинам реже, чем мужчинам снятся незнакомые люди.
Большое влияние на сценарий сновидений оказывают гормоны. Мужской гормон тестостерон вынуждает мужчин больше думать о сексе и агрессии, насилии и, соответственно, видеть это в своих снах. Поэтому сны мужчин более динамичные.
В сновидениях мужчин персонажами чаще являются мужчины - ведь они друг с другом состязаются, выясняют отношения и т.д. Так что сны мужчин менее «добрые». А вот женщинам в равной мере снятся как мужчины, так и женщины.
👩‍В тематике женских снов больше сюжетов социального характера, сексуальных измен, страха насилия.
Мужчинам же часто снятся природные бедствия, катастрофы, крушения, войны, наступательные действия. В отличие от женских снов, у мужчин меньше проявлений вербальной агрессии и скрытых актов агрессии.
Женщины чаще, чем мужчины проявляют во сне заботу о ближнем, помогают выйти из какой-то сложной ситуации. Но и ругаются, читают нравоучения кому-то женщины во сне чаще.
Женщины в своих снах, в отличие от мужчин, часто видят предметы своего туалета-платья, обувь, украшения, макияж.
🌛Исследования психологов показали, что некоторые различия в сновидениях мальчиков и девочек проявлялись уже в возрасте трёх лет. Причём до двенадцати лет сны девочек и мальчиков относительно похожи. А дальше начинают всё больше принципиально отличаться. Сны девочек более эмоциональны, а мальчиков - более агрессивны.
У женщин больше дурных, тревожных сновидений, кошмаров, чем у мужчин.
Считается, что такие различия обусловлены разницей гормонального фона обоих полов.
🌛Сны мужчин имеют мало мелких деталей, они глобальны, общи и достаточно просты по содержанию. А вот в женских снах часто присутствуют мелкие детали. Например, во сне женщина может в мельчайших деталях видеть узор ковра, который лежит на полу и после пробуждения не поленится его подробно описать.
Мужчины и женщины чаще всего по-разному ведут себя после пробуждения.
Мужчины не придают такого значения увиденному во сне, как женщины и часто забывают сон. Женщины же пытаются как-то разгадать «К чему мне это приснилось?», обращаются к сонникам, мнению подруг, рассказывают свой сон.
🌛Одним из самых частых сценариев мужских снов является сексуальный (об этом будет статья «Сексуальные сны мужчин и женщин»).
Даже кошмары во снах мужчин и женщин выглядят по-разному. Женщин кошмарные сны посещают чаще, чем мужчин. Женщины более эмоциональны и, поэтому такие сны помнят дольше. Ученые связывают это с изменениями гормонального фона в менструальном цикле женщины.
Наряду с общими темами кошмарных снов, например, кто-то гонится, жуткие монстры, провал на экзамене, страх совершить ошибку и т.д., мужчинам чаще, чем женщинам снятся войны, катастрофы, аварии, когда они оказываются в незнакомой обстановке и им некому помочь, т.е. чаще снятся сны, в которых им могут нанести физический вред.
А женщинам - потеря ребёнка или кого-то из близких, социальные конфликты, разрыв с любимым или его измена, сексуальные домогательства.
Женщины пробуждаются от кошмарных снов гораздо чаще.
Качество сна тоже имеет отличия.
👩‍Женщинам нужно больше времени для сна, т.к. женскому мозгу требуется больше времени для отдыха и восстановления. Как утверждает статистика, в среднем мужчина проводит во сне 24 года, а женщина 27 лет.
Женщины более эмоциональны и чувствительны к шуму, поэтому заснуть им бывает сложнее, чем мужчинам.
Качество женского сна зависит от месячного цикла. И опять же – это результат изменения гормонального фона.
Также качество сна снижается у большинства женщин в период беременности, менопаузы. Чтобы избежать проблем со сном в эти периоды нужно больше бывать на свежем воздухе и по мере возможности увеличить физическую активность и не забывать о получении положительных эмоций.
Мужчины реже страдают от бессонницы.
Мужчины чаще, чем женщины храпят во сне.
👩‍🔧Женщины в большей мере, чем мужчины реагируют на недосыпание и их здоровье получает более серьёзный ущерб.
❓Но влияет ли сон на стройность? Да, влияет!
Недостаток сна делает мужчин голодными и склонными к поеданию больших порций, а женщин ненасытными - у них снижается чувство насыщения и появляется потребность потреблять большое количество калорий в течение дня.
Так что если у вас избыточный вес – старайтесь спать по 8 часов и засыпать не позднее 11 часов вечера. Такой сон улучшает метаболические процессы организма и не позволяет набирать лишний вес.