РАСТЯЖКА: ЧТО И КАК МЫ ТЯНЕМ

Растяжка мышц просто необходима нам всем! Упражнения на растяжку улучшат вашу осанку, сделают тело гибким и подтянутым. Если вы занимаетесь фитнесом, правильная растяжка облегчит выполнение других упражнений, снижая при этом риск травм и ослабит болевые ощущения.
Как правильно растягиваться и какие мышцы мы тянем? Чтобы во время растяжки не пропустить ни одной важной мышцы и обеспечить правильность выполнения движений, необходимо знать, какие именно мышцы мы разогреваем во время того или иного упражнения растяжки. Предлагаем краткое описание растяжки мышц от испанского тренера Вики Тимон, которые пригодятся каждому.