10 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО СНА

А вы знаете, что в странах, где сиеста (дневной отдых) является традицией, люди реже страдают от ишемической болезни сердца?
Если у вас есть 20 свободных минут в середине дня — обязательно поспите! 20-минутный дневной сон — это как «перезагрузка мозга». Улучшает память и внимательность.
Как готовиться ко сну, чтобы организм полноценно отдохнул?
Когда лучше ложиться спать?
Сколько часов нужно для того, чтобы выспаться людям разного возраста?
Зачем нужна дневная дрёма?
Какова цена сна?
Всё это вы узнаете, изучив картинку ниже.
(нажмите на картинку для увеличения)
И поделитесь с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!