Как обмануть старость?

Ни для кого не секрет, что доля пожилых людей с каждым годом в мире увеличивается. После выхода на пенсию у человека остается 10-20 (???) лет активной жизни. Хотите ли вы достичь возраста 100 и выше лет? Не сомневаюсь! Только вот старость может выглядеть у разных людей совершенно по-разному. У одних — непрезентабельно, болезни и много несчастных случаев, у других — последние годы могут стать одними из лучших. Почему? Разница в отношении к жизни!
Запомните — вы несете ответственность за то, какой будет ваша жизнь в последние годы. Вам нужно привыкнуть заботиться о себе самим. Только заботясь о себе вы сможете обмануть старость, иначе с каждым годом вы будете становиться все слабее и беспомощней. И первым шагом в этой заботе должно стать переосмысление многих расхожих взглядов на самый важный отрезок жизни — жизнь после выхода на пенсию.
То что вы считаете сейчас неизбежным для этого возраста: болезни суставов, слабоумие, упадок сил, - на самом деле может никогда с вами не случиться, а ваши любимые занятия: бег, плавание, лыжи, теннис, путешествия, - останутся с вами до глубокой старости.
Для того, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь вам нужно выполнить всего три условия, на которых держится здоровье человека:
1. физические упражнения
2. здоровое питание
3. любовь к жизни.
Физические упражнения дают силу и выносливость, это квинтэссенция здоровья. Причем упражняться нужно ежедневно и упорно, отдавая предпочтения упражнениям с собственным весом. Без здорового питания, тело не может правильно функционировать— его нужно сделать разнообразным, низкокалорийным и готовить блюда только из самых свежих продуктов. И последнее условие — любовь к жизни. Любовь к жизни дает мотивацию и неистощимую энергию, это мотор, который поможет вам преодолеть все преграды на пути к своим целям.
#молодость #старость #активнаястарость #пенсия #пенсионеры #здоровье #зож #долголетие