Отёки - почему появляются и что делать

Накапливаемая в организме лишняя жидкость – это обычные отеки. Они, как правило, доставляют немало неприятностей дамам: обувь не надевается, драгоценности (особенно кольца) буквально впиваются в пальцы. Помимо чисто косметических неприятностей отеки еще и сигнализирует о проблемах, которые либо начались, либо начали активно развиваться. Поэтому не стоит игнорировать такой сигнал от организма, лучше обратиться к врачу и выяснить причину.
Причин, по которым жидкость накапливается в организме, довольно много. Это:
- инфекционные заболевания, которые блокируют лимфатическую систему организма;
- закупорка вен;
- изменение гормонального фона;
- нехватка питательных веществ;
- обезвоживание;
- злоупотребление алкоголем и другими наркотическими веществами;
- гипотиреоз;
- применение ряда лекарственных препаратов и т.д.
Самый простой тест на определение отеков представляет собой обычное надавливание пальцем на тестируемую область. С небольшим усилием нажмите на кожу. Если появятся пятна, которые долго не проходят, значит, у вас отеки.
Если отеки появляются редко, и через какое-то время исчезают, нет повода для паники. В случае, если отеки принимают постоянный характер, необходимо принимать меры.
Что делать, если появляются отеки
В первую очередь скорректировать свое ежедневное меню. Постарайтесь убрать из рациона продукты, которые приводят к задержке жидкости в организме. Это соленья, маринады и прочая рафинированная пища. Кстати, обычные блюда, которые вы будете употреблять в пищу, лучше солить поменьше.
Желательно добавить в пищу побольше овощей и фруктов. Натуральная клетчатка помогает нормализовать обмен веществ и способствует максимально комфортному очищению организма. Добавьте в рацион натуральные диуретики. Это продукты, которые обладают мочегонным эффектом: укроп, арбуз и др. Пейте больше воды, но помните, что речь идет именно о чистой питьевой воде. Отказаться при этом следует от слишком сладких напитков, особенно газировки, чая или кофе с сахаром.
Также можно делать специальные упражнения для устранения отеков и застоев. Одно из таких упражнений Алексея Маматова вы можете посмотреть прямо сейчас. Чтобы получить доступ к этому видео, впишите здесь своё имя и электронный адрес ➡️ https://goo.gl/d4TyQ4 И не забудьте поделиться постом с друзьями!
#отёки #здоровье