Потребность организма в воде не всегда проявляет себя напрямую: когда появляется чувство жажды — это значит, что ваш организм уже достаточно давно испытывает дефицит воды.
Признаки начинающегося обезвоживания:
1. сухость во рту и сухие губы; также во рту может появиться ощущение липкости;
2. трудности с концентрацией внимания;
3. усталость;
4. повышенная частота сердечных сокращений;
5. головная боль;
6. головокружение;
7. сильная жажда;
8. состояние растерянности;
9. отсутствие слез (во время плача).
Не игнорируйте эти симптомы, особенно если одновременно замечаете у себя несколько из них. Чтобы побороть обезвоживание, медленно пейте воду или свежевыжатый овощной сок, пока жажда не исчезнет. Восстановить потерянные минералы поможет банан или другие фрукты.
И не забудьте поделиться с друзьями!
#вода #здоровье
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев