🦵 Хроническая боль в коленях: как помочь себе самому?

Многие годами терпят ломоту, отёки и скованность в коленях. Таблетки снимают боль лишь на время, мази действуют слабо, а привычные упражнения не всегда дают облегчение.
📌 В этом видео я показываю три простые точки, работа с которыми:
✔ помогает уменьшить хроническую боль,
✔ улучшает питание тканей,
✔ снимает напряжение вокруг сустава.
Эти приёмы занимают всего несколько минут, но регулярная практика даёт результат — колени становятся подвижнее, уходят ночные боли и чувство «заклинивания».
⚠️ Главное правило — не игнорировать сигналы тела. Коленный сустав самый сложный в организме, и если его запустить, восстановление займёт месяцы.
🌿 А если Вы хотите системно восстановить здоровье суставов и позвоночника, приглашаю Вас на бесплатный онлайн-практикум «Здоровая спина: Антигрыжа».
Там мы разбираем, как избавиться от боли, прострелов, хруста и защемлений нервов простыми и безопасными практиками, которые можно делать дома.
👉 Присоединиться можно по ссылке
#колени #суставы #здоровьеспины #маматов #больвсуставах #антигрыжа #безтаблеток