🌙 Беспокоит бессонница?

Каждый вечер мы мечтаем просто лечь и провалиться в сон. Но вместо отдыха — ворочания с боку на бок, тяжесть в голове, и мысли, которые крутятся без остановки.
Вроде бы тело устало, а нервная система всё ещё работает на пределе.
⚠️ Последствия знакомы каждому:
— сон становится поверхностным, без восстановления,
— утром вместо энергии разбитое состояние и отёки,
— в течение дня снижается концентрация, появляется раздражительность,
— хронический недосып ускоряет старение и разрушает сосуды.
🎥 В этом видео я показываю простое упражнение, которое веками использовали тибетские монахи, чтобы засыпать быстро и глубоко даже после тяжёлой работы.
Оно мягко снимает нагрузку с шейных позвонков, успокаивает нервную систему и помогает телу войти в режим восстановления.
💡 Всего несколько минут и Вы почувствуете, что сон становится спокойнее, а пробуждение по-настоящему лёгким.
💬 А как Вы справляетесь с бессонницей — считаете овец, слушаете музыку или есть свой особый ритуал? Напишите в комментариях.
#бессонница #сон #здоровьесна #маматов #здоровье #нервнаясистема #усталость #безтаблеток