✨ Простое дыхательное упражнение, которое укрепляет тазовое дно.

Вы когда-нибудь задумывались, что здоровье тазового дна зависит не только от упражнений, но и от дыхания?
Большинство женщин годами мучаются с тяжестью внизу живота, отёками или недержанием и даже не догадываются, что первый шаг к восстановлению можно сделать прямо сейчас, просто дыша правильно.
В этом видео я показываю дыхательную технику, при которой на каждом выдохе мягко подтягиваются мышцы промежности и матка тоже реагирует. Это естественный механизм тела, который мы можем включать осознанно.
📌 Такие практики просты, но именно они дают фундаментальный результат. Их можно выполнять где угодно — дома, на работе, во время путешествий. Никто и не заметит, что в этот момент Вы работаете над своим здоровьем.
💬 А Вы обращаете внимание на то, как дышите в течение дня? Напишите честно в комментариях 👇
📲 Ещё больше полезных практик для восстановления тазового дна и интимного здоровья я рассказываю в своём Telegram-канале.
Присоединиться можно по ссылке:
👉 https://t.me/+MH7LX_wLUBc4OTAy #женскоездоровье #тазовоедно #интимноездоровье #безтаблеток #дыхание #маматов #восстановление