🦵 Как снять боль в суставах и одновременно убрать обвисший живот?

Если у вас уже есть проблемы с суставами, болит спина и живот не уходит — это сигнал, что тело нуждается в поддержке.
Одно из простых, но эффективных упражнений, которое помогает справиться с этими проблемами:⠀
1️⃣ Поднимите ногу вверх и постарайтесь удержать её в воздухе. Сначала это будет трудно, но со временем вы сможете поднять ногу выше.
2️⃣ Переведите ногу в сторону, удерживая её как можно дольше.
3️⃣ Отведите ногу назад. Если баланс даётся с трудом — обопритесь на стену или стул.⠀
Делайте каждый этап упражнения по 5-10 секунд, а затем повторите тоже самое на другую ногу. Постепенно вы станете лучше балансировать.
💡 Эти простая практика помогает укрепить суставы, улучшить гибкость и снять напряжение со спины.
⚡ Если вы хотите не просто улучшить физическое состояние, а узнать, как предотвратить скрытые проблемы с суставами и позвоночником — пройдите бесплатный тест и получите персональные рекомендации!
👉 https://mamatov.com ?utm_source=OK&utm_medium=group&utm_campaign=alexeymamatov&utm_content=kont&utm_term=irinasmm
#здоровье #суставы #спина #маматов #профилактика #упражнения #безтаблеток