КАК ОТДОХНУТЬ 1 МАЯ И НЕ УГРОБИТЬ ЖЕЛУДОК❓

🕊 Друзья, с Праздником Весны и Труда!
1 мая — это не просто дата в календаре, а тот самый день, когда хочется сбросить тяжесть забот, вдохнуть полной грудью и…🔥 разжечь мангал!
Да, друзья, я знаю — шашлыки, колбаски, майонезные салатики, газировка и тортики уже заняли почётные места в холодильнике у многих. А где-то в углу томится несчастный желудок, шепча: «Может, не надо?.. хотя бы без второй порции…» 🙈
Как сохранить здоровье и не лишиться удовольствия одновременно? Вот, пара советов лично от меня:
✅ Не ешьте «на голодный желудок».
Это прямой билет навстречу к гастриту. Лучше перекусите чем-то лёгким за 1 час до застолья.
✅ Добавьте клетчатку.
Овощи и зелень помогут желудку справиться с жирной и тяжёлой пищей. К шашлыку — щедрую порцию свежего салата.
✅ Не запивайте жирное сладким.
Газировка + мясо = вздутие, тяжесть и ноль энергии. Лучше вода с лимоном, морс без сахара или травяной чай.
✅ Прогулка — лучший соус.
После еды — пройдитесь. Это не только приятно, но и помогает перевариванию.
✅ Прислушайтесь к телу.
Если чувствуете, что насытились — не доедайте из вежливости. Праздник — это не соревнование.
Ещё раз с праздником, друзья! 🎉
Пусть этот день будет лёгким, тёплым и вкусным — без тяжести в животе и с удовольствием! 👍