⚡️ГЛАВНЫЙ ВРАГ ДОЛГОЛЕТИЯ⚡️

Давно признанный секрет долгожительства - спокойствие и непоколебимость в тревожных ситуациях🧘
Есть реальный факт, подтверждающий данную теорию – Жанна Кальман, "биологически невосприимчивая к стрессу", стала самой старейшей жительницей на Земле. Она покинула этот мир в 1997 на 123 году жизни❗️
✍️ О долгожительнице писал геронтолог Жан-Мари Робин, отмечая, что именно спокойствие сулило ей долгий век.
Сегодня я поделюсь с Вами секретной методикой, которая поможет стойко противостоять стрессу и тревоге.
📍Техника "Путешествие по телу", позволяющая успокоиться, умиротвориться и обрести внутренний баланс🙏
*Упражнение можно выполнять в кровати (перед сном или сразу после пробуждения).
➖️Лягте на спину, под голову можно положить подушку, а под колени валик, скрученный из одеяла, подушки или полотенца (если не удобно лежать с выпрямленными ногами).
➖️Закройте глаза, примите удобную позу и начинайте свое путешествие по телу.
➖️Обратите внимание сначала на стопы, сосредоточьтесь на ощущении в этой зоне, затем поднимайтесь выше к голеностопам, икроножным мышцам, коленям и т.д. Прочувствуйте каждый сантиметр, приостанавливаясь на месте и спрашивая себя:
1️⃣Касается ли пола/кровати эта часть моего тела?
2️⃣Напряжена больше правая или левая сторона?
3️⃣Мои суставы лежат с разворотом во внутрь или наружу?
☝️В том числе обратите внимание: легко ли закрыты глаза или Вы с силой сдавливаете веки.
Когда Вы "взобрались" на самый верх, до головы, вернитесь в том же порядке к стопам. Затем выполните глубокий вдох носом и выдох ртом 🌬️
В завершении, попытайтесь "увидеть себя сверху", почувствовать расслабленное, тяжёлое, тёплое тело с максимальным соприкосновением с поверхностью, на которой лежите. Сделайте ещё 3 глубоких вдоха и выдоха и откройте глаза.
⏰Выполнение техники займёт примерно 10-15 минут – обязательно выделите время❗️
Завтра я расскажу ещё больше секретов Долголетия –
➡️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ЗАВТРАШНЮЮ ВСТРЕЧУ
Попробуйте и поделитесь впечатлениями!