УЛУЧШАЕМ РАБОТУ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ ЧЕРЕЗ ПОЗВОНОЧНИК

Практические упражнения
Как и любой другой орган нашего тела, позвоночник нуждается в правильной периодизации нагрузки, отдыха и питания.
Но в отличии от любого другого органа, несоблюдение этой периодизации в случае с позвоночником ударит по нашему организму гораздо быстрее и гораздо сильнее.
Позвоночник начинает усыхать, сжиматься и скукоживаться. Мускулатура дрябнет, а костная ткань буквально рассыпается.
Неправильный образ жизни приводит к тому, что позвоночник теряет свою эластичность, он становится жестким и рано или поздно начинает деформироваться.
Хрящи и диски из-за отсутствия правильной нагрузки и нормальной циркуляции крови разрушаются. В итоге уже к 55-60 годам человек может иметь рост ниже, чем в 30-летнем возрасте, на 5-12 см.
В зависимости от того, в каком участке тела больше «просел» ваш позвоночник, могут развиваться те или иные патологии.
🔹 Верхняя часть позвоночника — сильнейшие головные боли, метеочувствительность, скачки давления.
🔹 Чуть ниже — проблемы со зрением.
🔹 Ещё ниже — расстройства в работе ЖКТ и так далее вплоть до паралича нижних конечностей.
На ОТКРЫТЫХ вебинарах мы подробнейшим образом рассмотрим с вами все зоны позвоночника, отвечающие за внутренние органы, точечно проработаем различные участки с помощью специальных упражнений, и вы сможете самостоятельно оценить всю уникальность моей методики по первым положительным результатам.
Результаты тысяч моих учеников и пациентов, опробовавших на себе комплексные восстановительные методики, показали, что хрящи, кости и связки отлично реагируют на их правильную и регулярную стимуляцию специальными практиками.
Быстрое снятие неприятных симптомов, восстановление подвижности и эластичности, снижение болевого синдрома, устранение грыжи — всё это происходит в короткие сроки благодаря моей многоступенчатой системе восстановления и оздоровления, с которой я вас знакомлю на бесплатных вебинарах.
Сегодня я поделюсь с вами двумя простыми упражнениями, которые отлично подойдут для всех, как первые направленные на оздоровление спины практики.
Упражнение № 1
Это упражнение очень важно для общего укрепления мышц спины.
Сядьте на коврик в позе лотоса. Постарайтесь опустить колени как можно ближе к полу. Спину держите ровно. Ваши стопы должны быть прижаты друг к другу, шея вертикально, подбородок чуть подобран. Дышите произвольно, глубокие вдохи не нужны. Для начала ограничьте время нахождения в позе 20-30 секундами.
Далее расслабьте ноги, примите удобную для себя позу, продышитесь и отдохните. Через 40-60 секунд повторите. Первую неделю делайте 3 подхода по 20-30 секунд с отдыхом. Далее интервалы нахождения в позы увеличивайте.
Кроме мышц спины важно обратить внимание и на брюшной пресс, как мышечную систему, поддерживающую в тонусе внутренние органы.
Если мышцы брюшного пресса ослаблены, то внутренние органы вываливаются наружу, выпячивая живот, делая его шарообразным.
Кроме утраты исходной позиции внутри брюшной полости, внутренние органы перестают нормально работать, затекая жиром, что создает дополнительную опасность для вашего здоровья.
Поэтому я расскажу вам о втором упражнении, которое важно выполнять регулярно.
Упражнение № 2
Начните прохаживаться по комнате. На два шага делайте неглубокий вдох, немного выпячивая живот. На следующие два шага сделайте выдох так, чтобы подтянуть так сильно, как можете.
На первых порах не переусердствуйте. Подтягивайте живот от подложечной ямки до паха. Начните с 10 повторений, постепенно доведите до 60. Делайте два раза в день.
Простота выполнения упражнения позволит вам практиковать его в процессе прогулок или по дороге на работу.
Кроме укрепляющего воздействия на мышцы живота, данное упражнение отлично массирует внутренние органы, активизирует перистальтику, устранит запоры и нормализует пищеварение.
☝ Практикуйте, оздоравливайтесь и приходите сегодня в 19.00 по Мск на итоговый практический вебинар!
➡️ Ссылка для регистрации https://bit.ly/2Z1zMlx