⚡️Важен не столько вес, сколько место, где откладывается жир

Самый опасный - жир в области живота. Не столько тот, что под кожей, сколько тот, что в животе
🔸Висцеральный жир повышает риск сразу нескольких видов онкологии, например, эндометриального рака (матки), аденокарциномы пищевода и рака печени (более чем в четыре раза)
Даже при нормальном весе и индексе массы тела (ИМТ) абдоминальное ожирение остаётся фактором риска☝️
Так что если у вас «нормальный вес» - это ещё не гарантия здоровья. Особенно важно следить за окружностью талии и висцеральным жиром
3️⃣ способа определить уровень висцерального жира:
🔸Окружность талии — самый простой способ
- У женщин риск ↑ при талии > 80 см
- У мужчин — > 94 см
🔸Соотношение талии к бёдрам (WHR) — чем выше, тем больше висцерального жира
🔸Анализ состава тела: биоимпеданс, DEXA-скан, МРТ или КТ
От того, в каком месте у вас сосредоточен жир, зависит программа питания и тренировок ⬇️
🔥Если жир в основном скапливается на талии, то подойдет курс «Детокс за 7 дней» https://t.me/Fat_calculator_bot?start=utm_detox7 🔥Если жир распределен по всему телу, то - КОМБО набор для стройной фигуры https://t.me/Fat_calculator_bot?start=utm_kombo 🔥 Если нужен индивидуальный подход в работе, то пиши «трансформация» в комментах