Всем привет!

😉
Завтра будет подведение итогов фазы 2:
Заряжаемся! Вы увидите насколько я похудел!
Расскажу о своем самочувствии и почему я сравнительно легко потерял вес!😄
А пока расскажу о новой фазе: Поддерживаем.👍
Это- тот же режим питания, 3 на 3, есть каждые 3 часа с балансом белков, жиров и углеводов.🙋
Завтрак: Белки, жиры и углеводы.
Например: Греческий йогурт+ семена чиа + ягоды.
Середина утра: Zen Shape и Zen Fit, за пол часа до коктейля Zen Fuse.
Обед: Тунец + маложирный майонез + цельнозерновой хлеб.
Середина дня: Zen Shape и Zen Fit, за пол часа до коктейля Zen Fuse.👋
Ужин: Нежирный фарш из индейки+ авокадо+ цукини и лук.
Вечер: Zen Shape по желанию! 😄
Как вы уже заметили добавились новые продукты!
Теперь можно есть греческий йогурт, нежирный майонез, сыр, творог, сметана,
цельнозерновой хлеб и даже макаронные изделия! (ВСЁ УМЕРЕННО!!!!)😃
А еще разрешается раз в неделю ЧИТ МИЛ!!!!! (Кушай что хочешь!)⚡ ⚡ ⚡
Не забываем про тренировки!
Всем добра! До завтра!