Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас. Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации
Левая колонка
Алексей СултановФитнес тренер, эксперт по питанию. Помогу легко и быстро похудеть, получить стройное тело. Моя группа о фитнесе => https://ok.ru/alexeifitnes
У ВАС ЕСТЬ ТАКОЙ СИНДРОМ ? Приветствую, друзья! На связи ваш персональный тренер В психологии есть такое понятие – синдром незавершённых действий или синдром невыполненных дел. В течение жизни мы постоянно что-то планируем или хотим сделать. Например, вы записываетесь на марафон чтобы похудеть, или покупаете какой-то другой курс обучения. А потом ничего не делаете. Не пишете мне отчётов, не читаете уроки, не выполняете домашку, не осваиваете новые навыки. У вас, возможно, лежат десятки таких купленных и не пройденных курсов и уроков. Так возникает долг перед самой собой. Иногда это называют кармическим долгом. Синдром невыполненных дел, кармический долг, невыполненные обещания – к
5 ошибок, которые приводят к срывам на пути к стройной фигуре! Сейчас разберём в посте. Приветствую, друзья! Сегодня разберём некоторые важные ошибки, которые приводят к срывам. Успех в снижении веса зависит во многом от вас. Совершая одни и те же ошибки в питании и работе с мотивацией, вы сами себя подталкиваете к срыву. Но вы можете исправить эти ошибки, если мы изучим этот вопрос заранее. Вот что категорически нельзя делать: - Не допускайте сильного чувства голода, не пропускайте приёмы пищи. Если ваше питание не достаточно сбалансировано, организм рано или поздно потребует возместить ущерб, и вы обнаружите себя в ночи у холодильника, жующей котлеты с борщом. И наоборот, стоит наладить
7 ПРИЧИН НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ЛЕТОМ! В сегодняшнем посте Приветствую! Если и существует идеальное время, чтобы начать снижение веса, то это именно лето. Некоторые причины этого: Лето – отлично подходит для того, чтобы освоить и выстроить сбалансированное питание, потому что появляется огромное количество свежих овощей, фруктов, ягод и зелени. Снижение веса будет вкусным и разнообразным! В это время года вы сможете получить больше витаминов и питательных веществ, и готовить множество разнообразных и вкусных блюд. Сбалансированное питание летом это залог здоровья на целый год! Традиционные шашлыки на природе не помеха стройной фигуре, их легко можно вписать в рацион и двигаться
СЕГОДНЯ РЕШИЛ НАПИСАТЬ НЕСКОЛЬКО ВАЖНЫХ МОМЕНТОВ О ВАЖНОСТИ СНА И СПОСОБАХ ЕГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ. Сон важен для нашего организма. Большое количество взрослого населения недовольно качеством сна или жалуется на бессонницу. Как восстановить режим сна и не давать ему сбиваться? Есть несколько причин, почему режим может сбиваться: - Воздействие яркого искусственного света в вечернее время; - Сменный график работы или работа в ночное время; - Смена часовых поясов; - Употребление стимуляторов например кофе, энергетические напитки, алкоголь; - Стресс и эмоциональное перенапряжение. Как восстановить режим сна? Если режим сна уже сбился, для его восстановления нужно придерживаться ряда правил: