Памятка в бане☝

▫В бане не нужно суетиться и торопиться.
▫Перед посещением бани нужно снять очки, украшения, часы.
▫Не рекомендуется ходить в баню натощак или после плотной еды.
▫Нельзя париться в нетрезвом состоянии.
▫Перед заходом в баню можно ополоснуться под душем, но затем вытереться полотенцем.
▫Не нужно подолгу находиться в парной, лучше разделить посещение на несколько заходов с небольшими интервалами.
▫Не поливайте камни водой в первый заход, позвольте телу привыкнуть к горячему и влажному воздуху.
▫Чтобы прогреться сильнее, поднимитесь на верхний полок. Чтобы остыть, спуститесь вниз.
▫Между заходами необходимо отдыхать не менее 5 минут.
▫Если вы любите контраст, после повторного прогревания можно растереться снегом или окунуться в холодную воду.
▫Не допускайте переохлаждения при контрастных процедурах.
▫После бани выпейте теплый травяной чай, морс, минеральную воду.
#парение #баня #отдых #друзья #веник