Главное правило приёма витаминов: знают единицы

Витамины и минералы — это не «всё сразу и в любой момент».
Омега-3 и минералы, например, вместе не работают.

Почему?
Жирные кислоты могут связывать кальций и магний в нерастворимые соединения. В итоге:
Омега не усваивается,
минералы тоже уходят «мимо».

Простое правило:
— Омега-3 — лучше утром или днём,
— магний и кальций — вечером или раздельно.

Это не прихоть, а реальная биохимия: если вы пьёте всё подряд, эффект теряется.

Поставьте , если узнали для себя что-то новое.

Присоединяйтесь к группе, чтобы быть в курсе всех новостей о здоровом образе жизни: https://ok.ru/pr.dadali