B9 (фолат, фолиевая кислота) - для роста и развития.

🔸Польза.
▫️С его помощью происходит рост, деление клеток и передача наследственной информации.
▫️Кислота важна для полноценного развития плода, формирования скелета, нервной системы и головного мозга будущего малыша.
▫️Витамин также участвует в кроветворении, помогает бороться со стрессом.
🔸В каких продуктах содержится.
▫️Овощи зеленого цвета.
▫️Томаты.
▫️Орехи.
▫️Бобы и фасоль.
▫️Свекла.
▫️Бананы.
▫️Яйца.