ДВИЖЕНИЕ - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ

🍂Осенний лес – идеальное место не только для прогулок, но и для занятий скандинавской ходьбой. Сегодня, в рамках нацпроекта «Семья» команда "серебряных" волонтёров Алатырского КЦСОН совершила сканди-поход в лес.
🚶‍♀Занятия скандинавской ходьбой обогащают каждую прогулку: они не только укрепляют сердечно-сосудистую систему, но и улучшают работу суставов, способствуют укреплению мышц и повышению общего тонуса.
💨Начались занятия для граждан старшего поколения с разминки и дыхательной гимнастики. Разогревшись, приверженцы здорового образа жизни отправились в путь по лесным тропинкам.
💬«Я недавно присоединилась к девочкам. Для меня главное даже не физическая нагрузка, а общение и поддержка. Хотя стоить отметить, что после таких прогулок спать я стала лучше», – рассказывает одна из участниц занятий.
#Минтруд21 #АленаЕлизарова #Семья