☝Диетолог назвал худший вариант завтрака

🍌Фрукты считаются полезным продуктом, однако не все из них можно есть на завтрак. Об этом предупреждает британский диетолог Д.Дэрил Джоффр.
Эксперт предостерегает от употребления бананов по утрам.
– Бананы – это, пожалуй, худшее, что можно съесть на завтрак, – считает он.
Диетолог напомнил, что этот плод богат фруктозой. Это приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови и такому же резкому его падению. В дальнейшем низкий уровень глюкозы провоцирует тягу к еде, усталость и потерю концентрации, пишет tochka.by .
Более того, сахар, содержащийся в банане, ферментируется во время пищеварения и превращается в спирт. При этом образуются кислоты, которые могут вызвать воспаление и привести к перегрузке организма. В результате есть риск возникновения таких заболеваний, как остеоартрит и подагра.
@aifmoldova