Как исцелить себя ночью?

Названы полезные и опасные позы для сна
Изменение положения тела во сне способно повлиять на самочувствие человека как положительно, так и отрицательно. Это относится к различным распространенным заболеваниям, начиная от проблем с пищеварением и заканчивая гриппом.
Чтобы улучшить работу пищеварительной системы, попробуйте спать на левом боку, так как это облегчает перемещение пищи и отходов благодаря действию силы тяжести. Гравитация способствует лучшему переходу пищи из тонкой кишки в толстую.
Сон на спине может замедлить процесс пищеварения и усугубить проблемы с дефекацией. Тем, кто страдает от расстройства пищеварения, рекомендуется спать на правом боку, потому что это замедлит частоту стула и увеличит время пребывания каловых масс в кишечнике.
При наличии инфекций мочевыводящих путей врачи советуют спать в положении эмбриона или на спине с разведенными ногами, чтобы уменьшить давление на мочевой пузырь.
Людям, склонным к образованию камней в почках, желательно менять сторону сна в течение ночи. Исследование Калифорнийского университета показало, что у 76% пациентов с повторяющимися случаями образования камней в почках были обнаружены отложения на той стороне, на которой они обычно спали.
Если вас беспокоит кислотный рефлюкс, лучше спать на левом боку, слегка подняв верхнюю часть тела, чтобы минимизировать выброс кислоты вверх. Сон на правом боку может усилить симптомы рефлюкса.