Оптимальная температура в спальне — до +23 градусов.

В жаркую погоду мы высыпаемся хуже, духота провоцирует бессонницу. Конечно, лучшее средство от жары — кондиционер, но что делать, если на даче его нет? АиФ.ru собрал несколько действенных способов.