💊 Здоровый совет 💊

Врач рассказала о важности завтрака
Своим профессиональным мнением поделилась врач-нутрициолог Дарья Гавриленко.
Завтрак — это не только физиологический процесс, но и часть пищевого поведения, ведь приятнее завтракать не в одиночестве, а на пару с любимым человеком или большой дружной семьей. Завтрак должен зарядить нас положительной энергией на целый день, «запустить» наши метаболические процессы, настроить на целый день продуктивной работы.
По статистике, метаболизм ежедневно завтракающих людей на 3-4% быстрее, чем у среднестатистического человека, а у тех, кто отказывает себе в этом удовольствии, — на 5-6% медленнее среднего показателя.
От количества и качества завтрака зависит объем и качество питания на обед и ужин. Не получив необходимого на завтрак, мы переедаем на обед и ужин, делая прием пищи нерегулярным или больше нормы, что отложится в виде запасов жировых клеток. Утренние калории никогда не превращаются в жир.
💜 Мы в Мах ( https://max.ru/kuban_aif_ru )
АиФ. Краснодарский край в ТГ ( http://t.me/aif_yug )