💊 Здоровый совет 💊

Врач рассказала, как победить целлюлит
Своим профессиональным мнением поделилась врач-нутрициолог Диляра Лебедева.
По словам специалиста, необходимо больше ходить, двигаться и выполнять упражнения. Лимфа двигается снизу вверх за счет сокращения мышц. Врач рекомендует ежедневно приседать, делая три подхода по 15 раз. Она утверждает, что таким образом можно скидывать до 700 граммов за один раз.
Также хорошо разогнать лимфу помогает баня или инфракрасная сауна. Способствует загущению лимфы обезвоживание или малое употребление воды. Поэтому эксперты советуют соблюдать питьевой режим – около 30 мл на кг веса. Однако не стоит забывать про движение, иначе можно снова стать заложником отечности.
💜 Мы в Мах ( https://max.ru/kuban_aif_ru )
АиФ. Краснодарский край в ТГ ( http://t.me/aif_yug )