💊 Здоровый совет 💊

Врач рассказала, поможет ли витамин С укрепить иммунитет осенью
Своим профессиональным мнением поделилась врач-терапевт и нутрициолог Нина Эйхельберг.
Она пояснила, что избыточные дозы витамина С не защищают от простуды и даже могут привести к неприятным ощущениям в желудочно-кишечном тракте. Оптимально получать витамин из натуральных продуктов – цитрусовых, болгарского перца или киви. При этому суточная норма фруктов – 400-500 граммов.
Специалист напомнила, что современные фрукты и ягоды содержат значительно больше сахара, чем те, что выращивали 30 лет назад, поэтому употреблять их «про запас» не стоит. Для полноценной работы иммунной системы необходимы не только витамины, но и достаточно количество белков, сложных углеводов и полезных жиров.
💜 Мы в Мах ( https://max.ru/kuban_aif_ru )
АиФ. Краснодарский край в ТГ ( http://t.me/aif_yug )