💊 Здоровый совет 💊

Врач рассказала, каким должен быть здоровый завтрак
Своим профессиональным мнением поделилась врач-диетолог Лейла Кадырова.
Подходящий вариант - простые, не запеченные овсяные мюсли с небольшим количеством сухофруктов, орехов или семечек. Лучше всего, если это будет миндаль и сушеные яблоки, а не бананы и цукаты. Подобную смесь можно приготовить самостоятельно из геркулеса быстрого приготовления и необходимых добавок.
Не стоит запивать свой завтрак соком или подслащенным йогуртом. Замените его на ряженку или кефир, а чтобы было вкуснее - приправляйте щепоткой корицы.