💊 Здоровый совет 💊

Врач рассказала, что поможет при мигрени
Своим профессиональным мнением поделилась врач-невролог Галина Вединова.
Необходимо соблюдать банальные правила здорового образа жизни. Избыток или недостаток сна могут стать триггером мигрени. Стараться не пропускать приемы пищи, достаточно потреблять воды, заниматься умеренными физическими нагрузками. Это может быть йога, пилатес, ходьба, в том числе скандинавская. Все перечисленное может уменьшить частоту приступов головной боли до30%.
Важно также стараться избегать провоцирующих факторов, которые могут учащать эпизоды головной боли. К триггерам мигрени относятся некоторые лекарства, в том числе оральные контрацептивы, отдельные сосудистые препараты, нарушения режима труда и отдыха, стрессы.
Если головные боли беспокоят более четырех раз в месяц и значительно снижают качество жизни, то это повод обратиться к врачу для подбора адекватной профилактической терапии.
Подписаться на «АиФ-Юг» ( https://t.me/+TUS3kFuy5E5b7j3Y )