Продукты, которые стоит включить в свой рацион осенью:

· Миндаль
Ученые из США выяснили, что в формировании иммунитета
большую роль играет витамин Е. Он поддерживает способность клеток противостоять вирусам и бактериям. Вместе с миндалем также добавьте в рацион семечки, кунжут, орехи
· Имбирь
Считается более эффективным природным антибиотиком чем лук и чеснок. Он содержит более 10 веществ, обладающих иммуномодулирующими и противовоспалительными свойствами. Отлично согревает организм, обладает потогонным эффектом, выводя токсины. Добавляйте имбирь к любимым блюдам, соусам и, конечно, не забывайте про имбирный чай: http://goo.gl/QKqluU · Цитрусы
Лайм, апельсин, грейпфрут, лимон содержат фитонциды - вещества,
которые подобно антибиотикам справляются с бактериями. Эфирные масла, содержащиеся в цитрусах, не только спасают от гриппа, но и поднимают настроение и борются с симптомами осенней хандры.
· Тыква и морковь
В мякоти этих овощей содержится большое количество витаминов
и микроэлементов, например, в тыкве - такие редкие витамины как Т и К. Морковь и тыква богаты бета-каротином, который способствует росту и развитию клеток иммунной системы, также бета-каротин отвечает за образование в организме витамина А, который усиливает сопротивление иммунной системы вирусам.
· Пряности и зелень
Они не только помощники в создании аппетитных и вкусных блюд, но и кладезь полезных веществ. Все пряности и специи обладают лечебными свойствами, обладают противовоспалительным эффектом, помогают повысить иммунитет и согревают организм.
· Гранат
Природный антиоксидант содержит 6 ценных аминокислот, а также: танин, клетчатку, железо, магний и другие микроэлементы. Богат гранат и
витамином С, чье влияние на иммунитет и способность стать профилактикой простуды все мы давно знаем.
· Иван-чай
Кипрей не зря называется «русским золотом» - в его составе
такое количество витаминов и микроэлементов. Польза иван-чая известна уже много веков: он повышает иммунитет и снижает риск возникновения онкологии, улучшает сон и снимает нервозность, придает сил, и оказывает мощный тонизирующий эффект, является природным антиоксидантом – словом, все то, в чем так нуждается наш ослабленный
осенью организм!
Можно просто заварить крупнолистовой иван-чай, либо выбрать с добавками – лимоном, брусникой, ромашкой, клюквой и мятой – натуральные ягоды и травы усилят полезные свойства кипрея и придадут сил.
Выбрать иван-чай крупнолистовой и в пирамидках с добавками можно
в нашем интернет-магазине: http://goo.gl/16gqjJ