Реально ли похудеть с помощью психологии?

🤭
⠀
Многие считают, что похудение- строгие диеты и высокоинтенсивные тренировки. 😤Но очень часто следование подобным советам заканчивается срывом и стрессом.
Как же психология помогает похудеть?📌Вот несколько советов:
⠀
🔷 Отслеживайте свои эмоции в течении дня и учитесь их различать.
⠀
Когда чувствуете голод, спросите себя: «Действительно ли я хочу есть или это что-то другое?» ❗️Очень часто люди просто заедают стресс
⠀
👌Ставьте правильные цели. Честно ответьте себе на вопрос: «Зачем я хочу похудеть?» Но не спешите – постарайтесь добраться до самой сути, иначе все это не будет работать.
⠀
❗️В идеале стоит разобрать проблему мотивации и удовлетворения своих потребностей с психологом.
⠀
✨Ведите запись удачных и неудачных попыток. Регулярно анализируйте свои заметки, ищите причины срывов, хвалите за правильные действия. Таким образом вы создадите свою собственную историю успеха, которой потом можно будет делиться с окружающими.
⠀
👍Награждайте себя чем-то приятным за свои успехи
⠀
А вы используете психологические приемы в похудении? ⬇️Делитесь, что помогает именно вам.
🤳🏻Но если вы перепробовали все методики,и вам ничего не помогло,то скачивайте наше приложение Aidera.Команда психологов решит проблему,с которой вы мучились годами за сеанс!
#психологияуспеха #психологонлайн #помощьпсихолога #обратитьсякпсихологу