Предыдущая публикация
Традиционная силовая тренировка
Неожиданно традиционная силовая тренировка оказалась на 17-м месте в списке, и этот прогноз может оказаться ошибочным. Профессионалы фитнеса пропагандируют важность силовых тренировок, особенно для пожилых людей. Замедление постепенной потери мышечной массы, происходящей с возрастом, помогает поддерживать высокий уровень физической функции, что является ключом к поддержанию здорового и активного образа жизни на протяжении десятилетий.Эта тенденция является фундаментальным компонентом рекомендаций ACSM по физическим упражнениям, но с 2020 года она значительно снизилась, заняв 17-е место в опросе 2024 года (4-е место в 2022 году и 2-е место в 2023) в опросе 20
После 50 лет - как полноценно жить и радоваться жизни в нашем нежном возрасте:
1. Поддерживаем социальные связи. Одинокие люди старшего возраста часто страдают от депрессии и болезней, поэтому важно поддерживать контакты с друзьями, семьей и сообществом.
2. Находим новые увлечения. Изучайте новые языки, занимайтесь рукоделием, путешествуйте, участвуйте в местных клубах и группах интересов. Это поможет вам сохранять умственную активность и радость от жизни.
3. Заботимся о своем здоровье. Следите за своим питанием, занимайтесь физическими упражнениями, регулярно проходите медицинские обследования и лечение. Это поможет вам сохранять здоровье и жить более полноценную жизнь.
4. Не боимся про
1. Поддерживаем социальные связи. Одинокие люди старшего возраста часто страдают от депрессии и болезней, поэтому важно поддерживать контакты с друзьями, семьей и сообществом.
2. Находим новые увлечения. Изучайте новые языки, занимайтесь рукоделием, путешествуйте, участвуйте в местных клубах и группах интересов. Это поможет вам сохранять умственную активность и радость от жизни.
3. Заботимся о своем здоровье. Следите за своим питанием, занимайтесь физическими упражнениями, регулярно проходите медицинские обследования и лечение. Это поможет вам сохранять здоровье и жить более полноценную жизнь.
4. Не боимся про
После 50 лет важно ухаживать за собой и выглядеть стильно и красиво.
5 основных советов:
1. Следим за своей кожей.
Кожа после 50 лет нуждается в особом уходе, включая увлажнение и защиту от солнца. Используем кремы для лица и тела, содержащие витамины и антиоксиданты, чтобы сохранить свежий вид.
2. Носим правильную одежду.
Выбираем одежду, которая подчеркивает нашу фигуру и при этом комфортна. Избегаем слишком тесную или слишком свободную одежду, которая скрывает фигуру и сделает более старой. Нам такое не надо!
3. Используем правильный макияж.
Макияж помогает нам выглядеть моложе и свежее. Изучаем техники макияжа для зрелой кожи и используем натуральные тона, чтобы создать свежий и естес
5 основных советов:
1. Следим за своей кожей.
Кожа после 50 лет нуждается в особом уходе, включая увлажнение и защиту от солнца. Используем кремы для лица и тела, содержащие витамины и антиоксиданты, чтобы сохранить свежий вид.
2. Носим правильную одежду.
Выбираем одежду, которая подчеркивает нашу фигуру и при этом комфортна. Избегаем слишком тесную или слишком свободную одежду, которая скрывает фигуру и сделает более старой. Нам такое не надо!
3. Используем правильный макияж.
Макияж помогает нам выглядеть моложе и свежее. Изучаем техники макияжа для зрелой кожи и используем натуральные тона, чтобы создать свежий и естес
Одеваемся стильно в 50+
Стиль Деми Мур сильно изменился за прошедшие годы, в данный момент она находится в особенно выгодном положении. Красочный ансамбль подходит под ее требования и, без сомнения, вдохновит вас быть смелее в сочетании различных оттенков.
Культовая телеведущая, писательница, активистка и стилист - одна из самых популярных женщин старше 50 лет за поразительные сочетания нарядов, которые отражают ее стиль: покупать лучше, покупать меньше и в целом быть более осознанной в своем потреблении - не теряя хладнокровия.
Стиль Деми Мур сильно изменился за прошедшие годы, в данный момент она находится в особенно выгодном положении. Красочный ансамбль подходит под ее требования и, без сомнения, вдохновит вас быть смелее в сочетании различных оттенков.
Культовая телеведущая, писательница, активистка и стилист - одна из самых популярных женщин старше 50 лет за поразительные сочетания нарядов, которые отражают ее стиль: покупать лучше, покупать меньше и в целом быть более осознанной в своем потреблении - не теряя хладнокровия.
Изящное старение – правда или вымысел? Высказывания «С возрастом только лучше» и «Возраст — это всего лишь цифра» распространены, но верны ли они?
СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ
Быть в постоянном стрессе так же плохо, как и нездоровое питание. Это вызывает преждевременное старение, появление морщин и повышает риск сердечного приступа или инсульта.
Неудивительно, что один из секретов изящного старения заключается в использовании проверенных методов снятия стресса, таких как:
Йога, медитация, дыхательные упражнения и регулярные физические упражнения.
Высыпаться
Поговорите с кем-то, чья компания вам нравится и кому вы доверяете.
Делать то, что вам нравится.
Это улучшит не только ваше общее физичес
СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ
Быть в постоянном стрессе так же плохо, как и нездоровое питание. Это вызывает преждевременное старение, появление морщин и повышает риск сердечного приступа или инсульта.
Неудивительно, что один из секретов изящного старения заключается в использовании проверенных методов снятия стресса, таких как:
Йога, медитация, дыхательные упражнения и регулярные физические упражнения.ВысыпатьсяПоговорите с кем-то, чья компания вам нравится и кому вы доверяете.Делать то, что вам нравится.Это улучшит не только ваше общее физичес00:32
Одеваемся стильно в 50+
Основательница Net-a-Porter, бывший редактор Натали Массне (58 лет) является королевой моды. Безупречно одетый предприниматель искусно сочетает принты нового сезона с классическими элементами гардероба, создавая ультра-элегантную отделку.
Некоторые сочетания нарядов вечны, и супермодель Синди Кроуфорд (57 лет) доказывает это, демонстрируя неизменную привлекательность своего образа с блейзером, джинсами и каблуками. Этот образ подходит для любого возраста и для разных случаев.
Основательница Net-a-Porter, бывший редактор Натали Массне (58 лет) является королевой моды. Безупречно одетый предприниматель искусно сочетает принты нового сезона с классическими элементами гардероба, создавая ультра-элегантную отделку.
Некоторые сочетания нарядов вечны, и супермодель Синди Кроуфорд (57 лет) доказывает это, демонстрируя неизменную привлекательность своего образа с блейзером, джинсами и каблуками. Этот образ подходит для любого возраста и для разных случаев.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Стиль без возраста! Ageless Style
Про возраст счастья. Активное долголетие. Антиэйджинг.
О состоянии физического, душевного и социального благополучия.
Про эмоции, душевное равновесие, здоровые привычки, движ и спорт, фитнес и йогу, питание, про 50+.
На долгие лета
Скрыть информацию
- Москва
Фото из альбомов
Ссылки на группу
7 902 участника
1 096 участников