Что такое Джану Ширшасана?

Джану Ширшасана (поза головы к колену) Джану Ширшасана включает в себя как наклон вперед, так и скручивание. Когда вы находитесь в позе с правой ногой вперед, вы можете почувствовать, как левая сторона туловища тянется влево и вверх к потолку, в то время как правая сторона сжимается.
Поза наклона головы к коленям успокаивает, а также бодрит. Это одновременно и расслабляющий поворот, и поднятие настроения, и прогиб плеч, и раскрытие грудной клетки, и обеспечивает успокаивающее растяжение подколенного сухожилия при наклоне вперед.
Студия йоги Владимирская