Крещенские купания: что нужно знать?

19 января православные верующие отметят Крещение. Для тех, кто планирует окунуться в крещенскую купель, рекомендации врача-терапевта Республиканского центра общественного здоровья и медпрофилактики Елены Потаповой.
- Крещенские купания – достаточно ответственное мероприятие, и прежде всего, по отношению к собственному здоровью. Готовиться к этому стоит загодя, чтобы адаптировать свой организм.
Закаливание можно начинать в домашних условиях: принимать контрастный душ, обливаться или по несколько минут держать ноги в тазу с холодной водой и пр. Но при этом ее температуру нужно снижать не резко, а постепенно! Это очень важно. Подготовка организма должна идти плавно.
- Людям с какими заболеваниями стоило бы воздержаться от погружения в купель?
- Прежде всего, это люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания. Однозначно противопоказано это тем, кто перенес инсульты, инфаркты. Дело в том, что в ледяной воде может произойти резкий спазм сосудов, который чреват риском возникновения гипертонического криза, геморрагического инсульта или инфаркта, нарушениями ритма сердца. Вот почему даже здоровые люди в холодную воду должны входить постепенно, находиться в ней не дольше пары минут и по возможности не погружать голову в воду.
Кроме того, стоит воздержаться от этой процедуры людям с хроническими недугами органов дыхания, особенно в стадии обострения: бронхиальной астмы, хронической обструктивной болезни легких и т.д. Тем, кто страдает заболеваниями суставов, почек и мочеполовой системы и пр. С особой осторожностью стоит подходить к этому гражданам в возрасте – от 65-70 лет и выше.
- Существуют ли какие-то правила для тех, кто планирует окунуться в крещенскую купель?
- Конечно. Ни в коем случае нельзя погружаться в купель человеку в состоянии опьянения. Алкоголь нужно исключить полностью – как до купания, так и после. Перед купанием желательно поесть.
Раздевайтесь не торопясь, постепенно, чтобы ваш организм смог привыкнуть к температуре воздуха. Подойдя к проруби желательно сразу погрузиться в воду, но не нырять.
При себе нужно иметь не только сухую одежду и полотенце (им вы досуха разотретесь, когда выйдете из купели), но и термос с горячим чаем, которым можно согреться.
И самое главное: крещенские купания должны совершаться только в специально подготовленных для этого местах. Там, где оборудованы палатки, устроен надежный спуск с поручнями, а также дежурят «Скорая помощь» и спасательные службы.
Пресс-служба Минздрава Якутии