Загадка: что взбодрит и разбудит лучше кофе?

Конечно, утренняя зарядка! Ароматный напиток не обеспечит той энергичности и позитива, которые подарит гимнастика.
Зарядка подразумевает набор простых упражнений, которые направлены на разогрев мышц и проработку суставов. Никаких чрезмерных нагрузок утренняя физкультура не содержит. А поэтому она не вызывает ощущения усталости или боли.
Во время упражнений в организме усиливается выработка эндорфинов. Эти гормоны радости способны значительно повысить настроение и зарядить позитивом на весь день.
Как правильно делать зарядку, чтобы получить максимум пользы и бодрости, – расскажем в карточках