📆С 3 по 9 июня 2024 года «Неделя сохранения здоровья детей»

⚡️В этой связи предлагаем "9 правил, как сохранить здоровье
ребенку в современном мире":
Правило 1️⃣. Режим дня
Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Детский организм быстро привыкнет к режиму, ему
легче будет справляться с любой нагрузкой.
Правило 2️⃣. Здоровый сон-залог здоровья
Сколько часов сна нужно? Детям: 1-2 лет — 11-14 часов; - 3-5 лет — 10-13 часов; - 6-12 лет — 9-12 часов.
Правило 3️⃣. Достаточная физическая активность
Физическая активность способствует развитию мышечной силы, ловкости, укрепляет сердечно-сосудистую систему и легкие.
Сидячий образ жизни способствует появлению лишнего веса и
различных проблем со здоровьем.
Правило 4️⃣. Сбалансированное питание
Для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты,
ягоды, орехи.
Правило 5️⃣. Эмоциональное состояние
Эмоциональное состояние детей во многом определяется
психологической атмосферой в семье. В будущем оно отразится и
на его здоровье.
Правило 6️⃣. Контроль за зрением
Чтобы сохранить его здоровым, надо выполнять зарядку для глаз, соблюдать гигиену зрения. При нарушениях, вовремя
обращаться к врачу-офтальмологу.
Правило 7️⃣. Своевременное обращение к врачу
Даже банальная простуда у детей без адекватного лечения может стать причиной развития серьезных осложнений.
Правило 7️⃣. Профилактические медицинские осмотры и вакцинация
Это позволяет своевременно начать лечение и избежать развития осложнений. Не стоит пренебрегать и плановой
вакцинацией.
Правило 8️⃣. Профилактика несчастных случаев
Сделайте окружающую обстановку безопасной для ребенка.
Взрослые обязаны предупреждать возможные риски и ограждать детей от них.