ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ, СТРЕСС, НАПРЯЖЁННОСТЬ - так можно охарактеризовать состояние школьника и его родителей в период подготовки к экзаменам.

Чтобы избежать нервного срыва достаточно соблюдать несколько правил:
⛹Занимайтесь спортом, совершенно неважно каким. Не меньше 30 минут в день выполняйте любую физическую активность, которая приносит вам удовольствие.
🛌Своевременно ложитесь спать. Во время сна организм восстанавливается, а нервная система перезагружается.
💃Делайте выходные. Если нет возможности отдыхать один день в неделю, выделите хотя бы пару часов для прогулки по парку, или один вечер для встреч с друзьями.
Советы не сложные, но очень эффективные. При подготовке к экзаменам помните, что перегруженный мозг перестаёт усваивать информацию. А смена деятельности от умственного напряжения к физическим нагрузкам, наоборот, усиливают способность к запоминанию и улучшают мозговую деятельность.
#Адепт #стресс #переутомление #полезныесоветы #психология #Adept