⠀
Вы сможете самостоятельно диагностировать, существуют ли в шейном отделе позвоночника проблемы и предпосылки для обращения к врачу в нашу клинику @klinika_adanaja
⠀
☝🏼Этот тест призван лишь обратить Ваше внимание на свое здоровье и не ставит никаких диагнозов.
⠀
1️⃣ Медленно наклоните голову вперед и дотроньтесь подбородком до груди.
⠀
2️⃣ Наклоните голову вправо и коснитесь ухом плеча. Сделайте то же движение в левую сторону. Плечи не поднимайте.
⠀
3️⃣ Поверните голову вбок на 90 градусов. Затем в другую сторону.
⠀
4️⃣ Плавно поворачивая голову в левую сторону до предела, постарайтесь заглянуть за спину. То же в правую сторону.
⠀
5️⃣ Осторожно запрокиньте голову, словно рассматриваете звездное небо. Взгляд направлен чуть назад или хотя бы точно вверх.
⠀
6️⃣ Сядьте прямо, отведите голову назад, сцепите руки замком, положите их ладонями на темя и слегка надавите.
⠀
Вы должны выполнять упражнения свободно, без усилий, не ощущая ни малейшего дискомфорта. Боль, скованность, хруст – сигналы неполадок.
⠀
❓Прокомментируйте ниже, есть ли у вас неполадки.
••••••••••••••••••••••••••••••••••
⠀
С заботой о здоровье вашей семьи
🌿«Клиника Аданая»🌿
По всем вопросам, звоните ➡️+7(495)591-22-20
⠀
#клиника_аданая #клиникаодинцово #мануальныйтерапевтодинцово #физиотерпаетодинцово #рефлексотерапевтодинцово #увтодинцово #узиодинцово
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев