Веснаааааааа!!!!!
Как быстро накачать мышцы ягодиц в домашних условиях? Упражнение 1. Можно каждый день делать приседания, хотя бы по 10 раз. Единственное условие чтобы пятки не отрывались от пола, а то не получится нужной нагрузки на мышцы. И результат не заставит себя ждать, через месяц вы уже ощутите какими упругими стали ваши мышцы. Упражнение 2. Лечь на пол на живот, руки вдоль тела, голова лежит на подбородке. Попеременно поднимать прямые ноги вверх настолько, насколько можете. Для эффективности можно зад
Небольшой комплекс Бикрам йоги на каждый день для среднего уровня. Рекомендуется выполнять каждую позу в два подхода и делать небольшие перерывы между ними для восстановления дыхания.
Полезные советы для растяжки. Время воздействия. Доказано, что наиболее эффективно выполнять упражнения на гибкость от 30 до 60 секунд. Первые положительные изменения в длине мышцы наблюдаются после 5-й секунды растягивания. Количество подходов. Научные исследования показали, что изменение длины мышц происходит в первых четырех подходах. Уже после 1-го растяжения длина мышц увеличивается, но эффективность воздействия также сохраняется еще в трех подходах. Регулярность занятий. Для достижения
Когда надо пить воду? Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно. Питьевая вода в определенное время активизирует возможности организма: 2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов 1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению 1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление 1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа
Для многих людей существует такая прекрасная профессия как "тыжхореограф". Кто же это такой? Тыжхореограф - это такое существо, которое постоянно, днём и ночью, только и занимается тем, что сочиняет связки и танцует. Тыжхореограф может обходиться без еды, воды, денег, свободного времени и т.д. И при этом ему будет только лучше, ведь он занимается Творчеством, зачем ему всё остальное? Тыжхореограф знает про танцы всё. Если в кроссворде вопрос "французский танец второй половины 17 века, 7 букв,
Нужна ли растяжка??? Нужна ли растяжка, в каком случае она полезна, а в каком может навредить? Какой лучший и безопасный способ растяжки? Польза от регулярных физических упражнений бесспорна, но с чего начать, что делать в первую очередь – гораздо менее ясно. Нужно ли делать растяжку перед тренировкой или после нее? В чем ее польза, и какой вред она может нанести? Чтобы разобраться, что такое растяжка и нужна ли она, необходимо понимать, что человеческое тело обладает уникальными пределами ампли
Show more

About group

Групповые и индивидуальные занятия по: Strip-пластике Zumba-фитнесу Go-Go Bodi-балету Звонить по телефону 89381103315 Алина
Phone number:
8-938-110-33-15
Address:
улица Советская 10, g. Sal′sk (Sal′skiy rayon), Russia