Что делать с обидой, которую никто не причинял?

Иногда мы чувствуем боль, злость, горечь…
Но если разобраться — никто нас не обижал.
Мы просто ждали, что человек поступит «по-нашему».
А он поступил — по-своему.
Реальная и мнимая обида 👇
📍Реальная — когда был договор, а человек нарушил обещание.
Например: вы договорились, что коллега выполнит часть проекта, а он не сделал — вы имеете право на обиду.
📍 Мнимая — когда договора не было.
Вы думали, что человек «должен был понять», «всегда так делал», «по-другому не мог».
Но это были только ваши ожидания.
Почему боль всё равно реальна?
Эмоции при мнимой обиде — абсолютно настоящие.
Они проживаются телом, откликаются сердцем.
Просто основания для них нет.
Это не он вас обидел — это вы ошиблись в ожиданиях.
99% обид — придуманные
Да-да.
Они рождаются из иллюзий и “само собой разумеется”.
👉 «Он должен был понять!»
👉 «Она же всегда так делала!»
👉 «Так принято!»
Но договоренности не было.
А значит — обиды нет.
Примеры, в которых вы точно узнаете себя
💔 Подруга не пошла в кафе — «обиделась».
💔 Муж не помыл посуду — «значит, не уважает».
💔 Дети не звонят — «не любят».
💔 Родители не поддержали — «не верят в меня».
А по факту — никто не обязан делать то, чего не обещал.
Всё, что делают — из любви, а не из долга.
Как исцелить обиду:
Не требуйте.
Не обвиняйте.
Просто извинитесь.
Да-да, вы не ослышались.
– Прости, что ожидала от тебя большего, чем ты мог дать.
– Прости, что требовала, не договариваясь.
– Спасибо, что делаешь для меня хоть что-то — по доброй воле.
И вот тогда происходит чудо —
❇ вы возвращаете себе свободу,
❇ перестаёте зависеть от других,
❇ становитесь взрослым, зрелым, спокойным человеком.
Итог:
Обиженный человек — зависим.
Свободный человек — благодарен.
Выбирайте второе.
Ведь пока вы ждёте, что другие дадут вам то, что вы хотите,
вы не замечаете, как сами можете себе это дать.
А вы замечали, что большинство ваших обид — это просто несбывшиеся ожидания?
Поймали себя на такой мысли хоть раз?