🌱 Работа с родом: Медитация «Корни»

Иногда, когда жизнь кажется слишком сложной, важно вспомнить: за нашими плечами стоит целый род, сотни людей, которые жили до нас, преодолевали трудности и передали нам свою силу.
✨ Как практиковать:
Сядьте удобно или встаньте босиком на пол. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Представьте, что из ваших стоп медленно начинают расти крепкие корни. Они уходят всё глубже в землю, находят опору и соединяются с её мощной энергией.
По этим корням начинает подниматься золотой, тёплый свет — энергия вашего рода.
Чувствуйте, как она наполняет ноги, поднимается выше — в живот, грудь, руки, голову.
С каждым вдохом становится спокойнее, а тело ощущает уверенность и опору.
🕰 Время практики:
Достаточно 5–10 минут в день, чтобы почувствовать, что вы не одни.
Со временем ощущение силы и поддержки рода станет вашим постоянным фоном.
💛 Польза медитации:
Успокаивает тревогу.
Помогает почувствовать уверенность в своих силах.
Возвращает ощущение, что у вас есть «корни» и место в этом мире.
🌳 Помните: вы — продолжение большой истории. И всё, что вы делаете, — это новая глава, которую вы пишете вместе с силой своих предков.