6 путей, для повышения собственной осознанности в обществе 💫

Осознание - это способность воспринимать и осознавать свой внутренний мир, в то же время обращая внимание на внешнее окружение. Люди, которые учатся обращать внимание, наблюдать за другими и понимать их сильные и слабые стороны, могут повлиять на то, как они реагируют на других и как другие реагируют на них.
Некоторым людям трудно понять, кто они и как они выглядят в глазах других. Поэтому, осознанность - невероятно важный навык для людей нашего времени.
Неудивительно, что уровень самосознания падает все больше, ведь сейчас появилось очень много отвлекающих факторов
1. Ищите обратную связь от других
Поиск обратной связи - первый шаг к пониманию своей осознанности. Прислушивайтесь к окружающим вас людям, спрашивайте мнение других о ваших качествах и стремитесь исправить ваши недочёты.
2. Мы должны относиться к другим так, как хотим, чтобы относились к нам. Подавая положительный пример, вы моделируете поведение, которое ожидаете увидеть и от окружающих. Начните с малого: чаще улыбайтесь, спрашивайте, как дела у других, и находите время, чтобы их выслушать. Помните, что в жизни есть нечто большее, чем карьера.
3. Будьте открытыми.
Мы чувствуем себя более комфортно, когда можем контролировать небольшие аспекты нашей жизни. Выход за рамки нормы может быть неудобным и сложным. Повышая свою осознанность, вы увеличиваете свою осведомленность, позволяя вам быть более гибким и рассудительным.
4. Уточните свои личные ценности
Одним из наиболее важных элементов самосознания является понимание того, почему вы делаете то, что делаете. Понимание корней вашего поведения и действий требует знания ваших личных ценностей. Если вы понимаете, что ваш выбор не соответствует вашим ценностям, это может быть признаком отсутствия самосознания. Другими словами, самосознание означает жить целенаправленной и продуманной жизнью. Определение ваших личных ценностей играет важную роль в достижении этой цели.
5. Практикуйте медитацию осознанности
Медитация осознанности может помочь вам оставаться в настоящем моменте и воспринимать себя более здоровым образом. Медитация осознанности включает в себя два аспекта: внимание и принятие. Внимание позволяет вам оставаться в настоящем моменте и направлять свое сознание на дыхание или другие ощущения в теле. Принятие включает наблюдение за любыми чувствами, мыслями или ощущениями без осуждения.
6. Сохраняйте спокойствие
Если что-то вдруг разозлило или расстроило вас, вместо того, чтобы реагировать, сделайте глубокий вдох и позвольте себе подумать о том, что может скрываться за вашей эмоциональной реакцией. Подумайте, что конкретно вызывает у вас желание отреагировать и что вы можете сделать, чтобы помочь ситуации, а не обострять ее.
© Илья Ахмедов